Jestem nowy na forum i jeszcze tego do końca nie ogarniam i nie wiem czy to jest dobre miejsce. Proszę o wyrozumiałość. Przedstawię wam plan, który ułożyłem sugerując się atlasem. Nie mam dużego doświadczenia na siłowni.Ważę około 85-90 kg(nie jestem gruby), mam bardzo twarde i duże kości. Masy mięśniowej dorobiłem się głównie [...]
1968 George Foreman ZŁOTO ( W BIO jest błąd jeśli chodzi o bilans walk amatorskich) Edward George Foreman (ur. 10 stycznia 1949) był amerykańskim,dwukrotnym mistrzem świata,wagi ciężkiej,złotym medalistą olimpijskim i przedsiębiorcą. Stał się najstarszym człowiekiem w historii, który wygrał prestiżowt tytuł wagi ciężkiej,w wieku 45 lat,kiedy to [...]
Witam, Wszamałem tego duże opakowanie i jestem naprawdę zadowolony. Przy 4 dniach treningowych w tyg 300kaps. wystarczyło mi na 38 dni brania (brałem tak jak napisali na opakowaniu. Na początku żadna rewelacja ale duży przyrost siły pod koniec cyklu. W tym czasie weszło mi 2,5 w łapie + 10-12kg na klatkę. Wiadomo że na każdego działa trochę [...]
[...] to nie za bardzo rozumiem czemu kazdy uwaza ze sa az tak dobre. Przeciez tam jest tylko 48-48,5cm (po treningu wiecej wiadomo) ale przeciez jest kupe osob majacych 50-52 w lapie i 40-43 w przedramieniu (moje przedramie 37-38). Chodzi o nabicie, w miare niski poziom tluszczu, ksztalt? Czy po prostu inne partie sa duzo slabsze i to rzuca sie w [...]
Tak, wiem szału jak na 2 lata nie ma, ale teraz zaczalem porzadnie jesc i zmieniłem trening co dało mi poteznego kopa w dupe :) W miesiąc 1,5 cm w łapie zrobiłem. Regress wymiata ;) W 2008 mialem na pompie 35 w łapie teraz normalnie jest 39, sila i obwody poszly nie zle w gore Tak, to prawda, mam wade postawy - dlatego tez zaczalem cwiczyc, mam [...]
ACT a ostatnio FBW ten tydzien jest ostatnim. Po nim poszlo w lapie prawie +3cm a klata+1-2cm. Zalezy mi aby do wakacji klata poszla okolo +6 i ramie+4-5cm. Myslalem nad HST,FBW z priorytetem, 5x5, 5-10-15. Napiszcie ktora metode polecacie i dlaczego. Wtedy skleje jakis plan i ocenicie. Z silownia ma do czynienia sporo dluzej ale nigdy nie [...]
Z jednej strony Macca słynie ze szklanki, z drugiej natomiast Afolabi nie jest królem nokautu Po prostu wszedł mu za***iście czysty cios.Nieprzewidywalność charakteryzująca boks. Co zaś do samego betonu .Zawsze kiedy mowa o granitowej szczęce mam przed oczami Mercera. jego przykład pokazuje,że z twardym łbem, wielką mocą w łapie i nieustępliwością [...]
A ja myślę że zaczynacie solidnie bredzić. Typowe polskie chwalenie swojego zawodnika ale brak w tym realizmu. No na serio zrobienie dobrej formy, odwodnienia jaką prezentuje Robert to nie wszystko czego potrzeba do zajmowania dobrych lokat na zawodach kulturystycznych. Sędziowie oceniają jeszcze wielkość i proporcje. I popatrzcie chłodno!!!!!! [...]
Lecisz prawie rok teścia , łączny staż 4 lata i 37 na blacie ? Jestem teraz na redukcji, ogólnie to jestem drobno kostny, i u mnie łapa idzie opornie. W porównaniu do zeszłego lata kiedy byłem na redukcji, to rok temu w łapie na końcu redu miałem 33cm i waga 67kg. W tym roku mam w łapie 37cm i wagę około 79kg i krata się pojawia na brzuchu. Tak [...]
Sa osoby co po 20 latach cwiczen i kombinacji saa i peptydow nie beda nigdy mieli 5 dych w lapie. Przy bf powiedzmy 10%, bo niektore baby na targu maja 5dych w lapie i co z tego%-). Co jednemu pomaga i daje efekt drugiemu szkodzi/nie daje zamierzonego efektu. Bez sensu pytania i rozkmina, ciezko u ciebie z logicznym rozumowaniem. Nie pytaj [...]
Tak mowicie ze minimum 40 w lapie, a wiec wchodze w temat "Rezultaty cykli" i prosze: Staż: 2 lata, z małymi przerwami Przed Cyklem: Waga: 75kg Wzrost: 175cm Biceps: 38cm Klatka: 105cm Pas: 80cm Udo: 58cm Staż: ok 3 lat Przed Cyklem: Waga: 78kg Wzrost: 178 Biceps: 38 Klatka: 115 Pas: 80 Udo:59 wyciskanie klatka: 105 kg Wyciskanie Barki: [...]
HA ale piania w łapie napewno nie masz więcej niż 33 HA mój kumpel ma 38 w bicu i wygląda jakby miał od ciebie 2x grubszą łape tak to wygląda a ma 38 NA FORUM OD WRZEŚNIA2002 SFD FIGHT CLUB Pomiataj innymi, nie bądź pomiatany lub zamiataj a nie udawaj
ja powiem tak tylko sie nie smic albo ide do takiego sklepu z elektronika mam tam znajomego oni tam sprzedaja wagi i takie co mierza poziom bf% tylko nie takie za 50-70 zeta tylko takie na które za h.u.j.a mnie nie stac czyli dosc wiarygodne zreszta mam ta tania w domu to pokazuje mi z3 mam 20,2 %bf ale jak wezme ciezarek do reki to juz mam [...]
Hehe najlepsze jest to o wadze i o tym jak można NIECO poprawić swój wygląd Jestem za***istym ekto a masa w łapach naprawdę trudno idzie co prawda mam 197 cm wzrostu ale ważę 87 kg a w łapie mam 38-39 cm co jest dla mnie dobrym wynikiem gdyż zaczynając nie miałem nawet 30 cm. Do tego dodam, że nigdy nie brałem żadnej kreatyny ani nic. A gainera 1 [...]
wzielem sie za diete i uroslem juz nie jestem leszczem z 35 w lapie <faja> a kure to ja bede jadl teraz jestem leszcem z 38 Zmieniony przez - szejkskin w dniu 2008-04-10 01:37:42
[...] jak cos zawsze mozesz wpasc na trening, adres na priv jak cos. Edit: ZYP moze potwierdzic, zna tez te osobe, bo cwiczyl tam kiedys Edit2: sam na razie za cienki jestem, w lapie do 40 dobijam na max pompie. Zaczynalem jednak z duzo nizszego poziomu anizeli Twoja fotka sprzed lat w chwili prawdy. Ale i staz mizerny. Poza tym wiele innych [...]
Ok dzieki A jesli chodzi o starz to zaczolem cwiczyc 3 lata temu, ale z tego cwicze ok 1,5 roku. Mam 17 lat 75 kg, 173cm, 107cm klata a biore na klate 102 kg, w lapie 35,5cm, jade na sucho i nie mam zamiaru brac sterydow jak juz to jakas kretka albo hmb, ale to dopiero w przyszlosci, a moj cel to do lata miec kaloryfer na brzuszku, 115 w klacie i [...]
38 u dziewczyny bez tłuszczu w ramieniu, tyle to chyba kulturystki nawet nie mają, a jak mają to po xx latach treningu i koksu... hah. Ogólnie jakieś bajki piszesz, a taty 54cm w łapie może przy 40%bf... Ogólnie jakaś bajkopisarka z Ciebie Pozdro